Mnoho žien a mužov si obľúbilo Maggiho vajcovú diétu, pretožejeho dôsledné dodržiavanie pomôže dosiahnuť pôsobivé výsledky. Vďaka efektívnosti systému môžete urobiť svoju postavu skutočne štíhlou a krásnou. V ponuke diéty Maggi po dobu 4 týždňov sú vajcia, ktoré pomáhajú naštartovať chudnutie, podrobná strava je popísaná v tabuľkách nižšie. Počas obdobia používania tejto bielkovinovej diéty spravidla môžete schudnúť 10 až 20 kg.
Vlastnosti stravy Maggi
Proteínová diéta Maggi po dobu 4 týždňov je založená na biochemických procesoch. Jeho hlavným produktom je vajíčko, aj keď existuje možnosť s tvarohom - výber jednej alebo druhej metódy závisí od vašich osobných preferencií. Zvláštnosťou vaječnej diéty je, že počas nej nemusíte hladovať. Jedálny lístok správnej stravy Maggi obsahuje dokonale prijateľné množstvo vajec a mäsa, ktoré vám zabráni neustále myslieť na jedlo.
Vajcová diéta Maggi
Samotný jedálny lístok bol navrhnutý tak, aby nútil ľudské telo spaľovať nahromadenú vrstvu tuku pomocou aktívnych chemických procesov. Jesť starostlivo vybrané jedlá pomáha nielen odbúravať tukové tkanivo, ale aj eliminovať toxíny. Výhodou stravy je, že nie je rigidná. Ďalším dôležitým plusom je, že všetky jedlá obsiahnuté v diétnom menu sa pripravujú veľmi ľahko. Je dovolené kedykoľvek piť čaj a kávu bez cukru.
1. týždeň
Nasledujúca tabuľka vám pomôže dodržať potrebnú stravu, pomocou ktorej nájdete ideálnu postavu napríklad ako na fotografii jedného z časopisov. Na raňajky počas prvých 7 dní musíte zjesť iba 2 vajcia uvarené natvrdo a grapefruit. Mäso by malo byť varené. Zoznam ovocia, ktoré je dovolené konzumovať, obsahuje jablká, pomaranče, vodné melóny, marhule, hrušky, melóny, kivi. Maggiho strava pre každý deň zahŕňa:
| Deň v týždni | Večera | Večera |
| jeden | Ovocie (1 druh) zo zoznamu povolených | Chudé mäso, okrem jahňacieho |
| 2 | Varené kurča bez kože | 2 vajcia, šalát, 1 hrianka (bochník), grapefruit |
| 3 | Nízkotučný syr, paradajky, 1 hriankový chlieb | Chudé mäso |
| štyri | Ovocie (1 druh) zo zoznamu povolených | Chudé mäso, šalát |
| päť | 2 vajcia, varená alebo dusená zelenina | Ryby (napr. Dusené), grapefruit, čerstvá zelenina |
| 6 | Ovocie (1 druh) zo zoznamu povolených | Chudé mäso, šalát |
| 7 | Kuracie mäso bez kože, varená zelenina, grapefruit, paradajky | Šalát |
2. týždeň
Prvý týždeň predstavoval pre organizmus vážnu reštrukturalizáciu spojenú so zmenou stravovania a jej obmedzením. Vďaka tomu sa do druhého týždňa postupne vyvíja závislosť na zmenách. Raňajky počas všetkých siedmich dní druhého týždňa by mali pozostávať z 2 vajec a grapefruitu a na zvyšok jedál sa používajú produkty z tabuľky:
| Deň v týždni | Večera | Večera |
| jeden | Chudé mäso, šalát | Šalát, 2 vajcia a grapefruit |
| 2 | Chudé mäso, šalát | Grapefruit a 2 vajcia |
| 3 | Chudé mäso, uhorky | 2 vajcia s grepom |
| štyri | 2 vajcia, syr, varená zelenina | Grapefruit a 2 vajcia |
| päť | Ryba | 2 vajcia |
| 6 | Chudé mäso, grapefruit, paradajky | Ovocie (1 druh) zo zoznamu povolených |
| 7 | Varené kuracie mäso a zelenina, grapefruit, paradajky | Varené kuracie mäso a zelenina, grapefruit, paradajky |
3. týždeň
Týždenná strava za 3. sedemdňové obdobie je zostavená s očakávaním, že telo pri chudnutí už reaguje tak, ako by malo, t. j. stratí kilá navyše. Z tohto hľadiska je v súčasnej fáze potrebné túto otázku opäť pretrepať. Nezabudnite variť zeleninu bez pridania olejov, tukov alebo vývaru. Potraviny v zozname nižšie nie sú zoskupené podľa jedla, ale iba podľa dňa v týždni:
- ovocie zo zoznamu povolených;
- zelenina zo zoznamu povolených, okrem zemiakov;
- ovocie so zeleninou;
- ryby so zeleninou;
- mäso so zeleninou;
- ovocie zo zoznamu povolených;
- ovocie (1 druh) zo zoznamu povolených.
4. týždeň
Na základe funkcií diétneho menu Maggi po dobu 4 týždňov sa zostavuje konečné obdobie systému chudnutia. Ak ste ju v určitej fáze náhle prerušili čo i len na jeden deň alebo ste napríklad zmiešali výrobky, odporúča sa začať s výrobou od samého začiatku. Lepšie je robiť bez porušenia. Pre požadovaný efekt budete musieť absolvovať aspoň jednoduché fyzické cvičenia. Diétne menu s distribúciou produktov na celý deň bude nasledovné:
- Chudé varené mäso, 3 - 4 uhorky s paradajkami, grapefruit, 1 hrianka, plechovka tuniaka bez oleja.
- Chudé mäso (nie viac ako 200 g), 3-4 uhorky s paradajkami, 1 ovocie.
- Tvaroh / syr (nie viac ako 200 g), 2 uhorky s paradajkami, 1 hrianka, grapefruit, varená zelenina.
- 1/2 kuracieho mäsa, 3 paradajky, grapefruit.
- 3 paradajky, grapefruit, 2 vajcia.
- Kuracie prsia (2 kusy), 120 g tvarohu / feta syr, 1 hrianka, grapefruit, 2 kusy paradajok a uhorky.
- Tvaroh / syr (nie viac ako 100 g), plechovka tuniaka bez oleja, varená zelenina, grapefruit, 2 kusy paradajok s uhorkami, 1 hrianka.
Diéta z tvarohu Maggi
Tvaroh obsahuje veľké množstvo vápnika a bielkovín, vďaka čomu má tento výrobok priaznivý vplyv na stav vlasov, zubov, kostí, pokožky. Jedálny lístok diéty Maggi tvaroh po dobu 4 týždňov nie je o nič menej pestrý ako ten vaječný. Hlavné je prísne to dodržiavať a zakázať si všetko sladké a tučné. Do svojich jedál môžete pridať nielen soľ, ale aj cibuľu a cesnak. Nepoužívajte dochucovadlá, akomajú zvýrazňovače chuti.
1. týždeň
Počiatočná fáza môže byť veľmi ťažká, pretožetelo si bude musieť zvyknúť na nové menu. Strava je totožná s vajcovou stravou. Jedinou výnimkou je, že na raňajky počas prvých 7 dní musíte skonzumovať 200 g tvarohu a grapefruitu. Vyberte si do stravy nízkotučný tvaroh alebo produkt s obsahom tuku 1 až 5 percent.
2. týždeň
V druhej fáze si vaše telo postupne zvykne na zmeny vo výžive. Hlavný produkt bude aktívnejšie zavádzaný do stravy, t. j. tvaroh. Na raňajky, počas všetkých 7 dní, musíte skonzumovať 200 g tvarohu a ovocia. V opačnom prípade bude strava rovnaká ako v prípade diéty na báze vajec. Nezabudnite ich nahradiť nízkotučným tvarohom.
3. týždeň
Výživový systém v tretej etape je navrhnutý tak, aby telo pri chudnutí už prijalo pravidlá novej výživy a reagovalo tak, ako by malo, t. spálený prebytočný tuk. Strava je rovnaká ako v prípade vaječného variantu. Neexistuje žiadny prísny limit veľkosti porcie (ak to nie je uvedené v ponuke), len sa nemusíte prejedať. Zastavte hneď, ako sa budete cítiť plní.
4. týždeň
Menu v konečnej fáze je rovnaké, ako je opísané v predchádzajúcej metóde. Je potrebné vymeniť iba 2 vajcia za 200 g tvarohu. Po dokončení označte svoje výsledky, ktoré by mali byť, ak sú prísne dodržané, pôsobivé. Nezabudnite na fyzickú aktivitu, inak bude ťažké alebo jednoducho nemožné dosiahnuť požadovaný výsledok. Pamätajte, že menu nemôžete meniť!
Recepty
Jednoduchým a výdatným jedlom je kurací a uhorkový šalát. Na uvarenie rozdelíme chladené prsia po uvarení na jednotlivé vlákna a zeleninu nakrájame na tenké prúžky. Potom nastrúhajte syr, pridajte ho do iných potravín. Výsledný šalát dochuťte sójovou omáčkou, po zmiešaní s citrónovou šťavou. Pred podávaním šalát ho určite nechajte zovrieť. Zloženie:
- kuracie prsia - 1 kus;
- čerstvé uhorky - 2 kusy strednej veľkosti;
- tvrdý syr - 50 g;
- sójová solená omáčka - 2 lyžice;
- čerstvá citrónová šťava - 1 lyžica.
Môžete tiež variť paradajky so syrom. Po umytí paradajok nakrájame na kolieska, aby sme ich položili na rovnú misu. Papriku a posolíme. Každý kruh posypeme strúhaným syrom. Pripravené paradajky pečieme v mikrovlnnej rúre / rúre, kým sa syr nerozpustí. Konečným výsledkom je chutné a výživné diétne jedlo.